Если вы на одной волне с собеседником, темы всегда найдутся сами, не придётся напрягаться. И наоборот, если собеседник не особо интересен, диалог налаживается с трудом. Просто нужно стараться быть честным по отношению к себе и другим, общаться с теми, с кем хочется, и не общаться с теми, с кем не хочется. И не бояться показаться некорректным, грубым или странным. Но это достаточно тонкая индивидуальная грань, которую надо научиться чувствовать.
Как встать на одну волну? И как понять, что встал на волну?
Зачем вообще разговаривать, если не о чем говорить?
Я молчу и с малознакомыми и с друзьями, и никакой неловкости при этом не чувствую и никому не советую.
Никаких подготовок заранее. Надо перестать париться, согласен не легко, но возможно. А если и после этого не о чем говорить то задайте себе вопрос "а нужно ли мне вообще с ним (ней) говорить?"