Если вы задумались и осознаете это, значит дело попровимо.
Ненависть - это проявление гордыни и бессилие изменить ситуацию. Это, такие составляющие гордыни, как власть и обладание. Если что то идет не так, как вы хотите, возникает ненависть. Отношения к другим как к вещам, попользовался, надоело, выбросил. Это разъедает человека изнутри.
Что бы научиться любить нужно понять два момента:
Люди двойственны, у каждого есть духовное и животное начало.
В духовном плане люди одинаковы, у каждого есть душа и дух (личность). Все пришли в этот мир с одной целью, пройти школу материального занижения, для того чтобы обрести жизнь вечную. Другими словами, смысл пребывания человека в этом мире — духовный рост.
В своем "животном" обличии, люди разные. Каждый имеет свои способности, свои наклонности и черты характера. И внешне мы отличаемся друг от друга. Вот свое животное начало нужно держать на коротко поводке.
Нужно не сидеть и ждать, а самому проявлять, накапливать любовь к Богу. Читать духовную литературу, читать молитвы, делать практики ( например практика "Лотос", см. ссылку ниже). Посмотреть на мир другими глазами, ведь с какой Любовью он сотворен, почувствовать Единство всего вокруг. Стараться всегда держать внутреннее чувство радости, даже если вам плохо. Стараться делать добро, помогать людям, следить за чистотой своих мыслей.
С позиции мира духовного все люди объединены, они даже ближе чем близкие родственники. Нужно ожить как Личность, прочувствовать свою духовную составляющую внутри, прочувствовать свою Душу. Даже физически Душу можно почувствовать сконцентрировав внимание на солнечном сплетении. Это может быть легкое тепло, чуть ощутимое щекотание, слабая пульсация и т.д. У кого то это может и не получиться с первого раза. Когда мы чувствуем внутри радость, любовь, счастье, мы являемся и излучателем этого. Тогда всем вокруг нас хорошо и ничто плохое нас не тронет. Если Бог с тобой не важно кто против тебя. "Счастье так близко. Нужно лишь повернуться в сторону Добра и просто стать Человеком". (Анастасия Новых "Сенсей II")
Рекомендую прочитать книги Анастасии Новых "Сенсей" и др. они в свободном доступе и читаются легко, как удожественная литература.
Сначала нужно копнуть в глубь. По какой причине ненависть. И к кому? Ко всем людям или к одному человеку? Может много комплексов, воспитание в детстве много чего дает во взрослой жизни. Может быть вам кажется.