Чтобы ненавидеть, нужно много лишнего времени и сил. Очевидно, вы недостаточно устаёте на работе и учёбе, раз у вас возникают дурные мысли. Займитесь спортом, взвалите на себя пару обучающих курсов, и ненависть как рукой снимет. Иностранцы по таким случаям говорят: "get a life (начните уже жить наконец)".
Сначала нужно копнуть в глубь. По какой причине ненависть. И к кому? Ко всем людям или к одному человеку? Может много комплексов, воспитание в детстве много чего дает во взрослой жизни. Может быть вам кажется.