Если вы хотите научится контролировать свой внезапный гнев, то вам нужно прежде всего разобраться в его причине. Вам нужно узнать источник этого гнева; его причину. Когда во мне появляется гнев, тоже внезапно, тогда я спрашиваю его "откуда ты появился?", и пока мой ум ищет ответ на этот вопрос, гнев проходит и больше меня не беспокоит. Если мы чувствуем гнев, то возможно он приходит к нам из мира зла, а зло можно победить добром.