Масса, которая "у всяких там качков" она и есть вес. Быстро нажраться чем-нибудь, чтобы весы показали прирост - это временно, до первого, простите, посещения уборной, возможно, до второго. Если у вас наблюдается острый недовес, то, вероятно, страдает весь организм, возможно, скрыто, и малый вес - только синдром нарушения обмена веществ. В этом случае необходимо проверить гормоны кортизол, наример, а лучше обратиться к эндокринологу. Дело в том, что излишняя худоба может быть следствием именно избытка гормонов, отвечающих за стресс, от которго будет хромать в будущем, через пару лет, например, сердечно-сосудистая и репродуктивная системы, и нехватки гормонов, отвечающих за усвоение полезных веществ. А советы, типа, "поешьте много-много того-то" чистый бред, могущий привести еще и к диабету, и панкреатиту с гастритом.
Моя знакомая, имевшая при росте 175 см вес чуть больше 45 кг смогла приобрести более аппетитные формы занявшись танцами, спортом (кардио и фитнес) + исключительно здоровая пища, с балансом белков, жиров и углеводов.
У меня знакомая когда-то пила дрожжи. И даже консультировалась по этому вопросу с врачом! в итоге из супер-худющей стала просто стройной девушкой. Но советую еще почитать про этот,достаточно, странный способ
купил, через месяц скажу что из этого вышло)
Потребляйте больше калорий, чем сжигаете.
Кушайте много углеводной пищи (хлопья, каши, сладости) и не занимайтесь спортом. Причем будьте готовы, что есть придется будет через силу, прямо как при наборе массы.
Проблема в аппетите. Не могу больше и всё тут, а худеть продолжаю