Убрать жир именно с живота можно с помощью липосакции, чреватой многочисленными осложнениями. Стоит это удовольствие около 30к рублей.
Если вы хотите убрать жир с живота здоровым способом, придется похудеть. Принцип элементарный:
- расход ккал в сутки меньше, чем приход
- ограничить сладкое, мучное и другие быстрые углеводы, т.к. лишние всплески инсулина мешают расщеплению жиров
- белок
- спорт для разгона метаболизма с силовыми 3 раза в неделю, упражнения на пресс БЕЗ упражнений на косые, если нет желания превратить талию в столб
- больше воды (не обязательно 2 литра, но лучше 6-7 стаканов в день до еды за 15 мин и после еды через полчасика)
- поедать льняную кашу или жмых или отруби для очищения кишечника
- не жрать по вечерам, особенно угли. Если мочи нет терпеть, настрогать себе капусты или сырой моркови. Если мочи нет вообще совсем, заточить грейпфрут в кол-ве 1 шт и до завтрашнего утра успокоиться.
Вот, собственно, и весь рецепт. Можно подточить еще ягод годжи или александрийского листа, чтобы улучшить свой стул и избавиться от отечности, но сильно они на результат не влияют.
По факту, чтобы прочесть сам ответ на вопрос - удаляем всё, кроме последних строк. Пустословия много.
Правильная диета, а именно безуглеводная.На такой очень тяжело физически и эмоционально, но результат приятно удивит и ты сама в этом убедишься
Увеличить процент мышц в организме
Развить мышцы кора, ягодиц и спины
Добрый день. Если у Вас не получается убрать локальные жировые отложения диетами, физическими нагрузками, то помочь может липоаспирация. Это операция по удалению локального жира. После операции необходимо месяц носить компрессионное белье. В месте операции формируется фиброзные сращения, которые в дальнейшем будут препятствовать накоплению жировой ткани.
Добрый день. Самый быстрый и надежный способ - липоаспирация. Это операция по удалению через проколы избыточных жировых отложений. Однако после операции в течении месяца необходимо носить послеоперационное белье
Жир у мужчин и женщин распределен по разному. В любом случае с живота он уходит одним из последних. Чтобы быстро убрать жир надо наладить питание по БЖУ. Ограничить углеводы и жиры. И преимущественно есть белки. Возможно даже такая комбинация БЖУ 4/0/0, но не более 1 недели. При этом надо есть клетчатку и овощи.
Только липосакция живота поможет вам. В противном случае, при любом методе похудания жир будет уходить равномерно со всех мест его дислокации, даже оттуда откуда вам не хотелось бы. Правда адепты борьбы с жиром уверяют, что там где больше напрягаешься там больше и уходит, маловероятно, но можете попробовать.
Необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Ввести в свой распорядок дня простые упражнения: занятия с обручем, наклоны, "ножницы". Также необходимо уделить внимание упражнениям, направленным на пресс и спину.
Можно заниматься по 30-60 минут в день, но регулярно. При правильном подходе и регулярных занятиях результат не заставит себя ждать, в форму придет весь организм.
Необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Ввести в свой распорядок дня простые упражнения: занятия с обручем, наклоны, "ножницы". Также необходимо уделить внимание упражнениям, направленным на пресс и спину.
Можно заниматься по 30-60 минут в день, но регулярно. При правильном подходе и регулярных занятиях результат не заставит себя ждать, в форму придет весь организм.
Необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Ввести в свой распорядок дня простые упражнения: занятия с обручем, наклоны, "ножницы". Также необходимо уделить внимание упражнениям, направленным на пресс и спину.
Можно заниматься по 30-60 минут в день, но регулярно. При правильном подходе и регулярных занятиях результат не заставит себя ждать, в форму придет весь организм.