Я преодолел стеснение с помощью спиртного. Будучи ужасно зажатым я, оказавшись в компании выпил вина и моё стеснение ушло. Я запомнил это состояние и научился входить в него даже без выпивки. С тех пор пью мало, но это не мешает мне быть уверенным в любой компании. Разумеется тут главная проблема вовремя остановиться на достигнутом...
так, если получилось, вот те ссыль на видео с исчерпывающим ответом))
Очень интересно описано влияние положения тела на "установку" мозга - эдакая обратная связь с восприятием.
Просто действуйте. Думайте о том ,что вам нечего стесняться. Ведите активный образ жизни. И это не обязательно спорт. Можно просто ходить по интересным культурным местам с друзьями и знакомыми, общаясь и улучшая свои социальные навыки.
Хотя спорт тоже добавляет уверенности в себе:)