Как почистить компьютер снаружи и изнутри (программы и файлы), чтобы он не тормозил?

Я бы вообще посоветовал всегда чистить компьютер от пыли, предварительно обесточив его и сняв батарейку 2032, все таки энергозависимые части присутствуют, которые получают питание от данной батарейки. Помните, что кисть должна быть с натуральным волосом, так как статику никто не отменял. После банальной прочистки от пыли, стоит провести ревизию термопасты, обратить внимание на термопрокладки, так как на них чаще всего забивают, обратить внимание элементы посаженные на термоклей, например в более старых материнских платах чипсет садили на термоклей. Плюс ко всему прочему продают сжатый воздух в балонах, им можно продуть системные разъемы. дополнительно, если вентиляторы разбираются, можно нанести силиконовую смазку например инсулиновым шприцем на ось самой крыльчатки. А системно почистить можно например различными программами для очистки реестра и прочего, коих множество. Я бы больше обращал внимание на кэш браузера, неиспользуемые системные файлы, оптимизацию автозагрузки, торрент скачки, и системные программы, работающие в фоне.