адекватно только использование зубных паст с эффектом отбеливания, чистить нужно регулярно ,то есть минимум 2 раза в сутки, пользоваться ополаскивателями с аналогичным эффектом или пенками ,Splat имеют в этом сегменте хорошие средства, но особого результата не ждите, все индивидуально, но эмаль очень прочная структура, без вреда для своего здоровья придать ей нужный оттенок нужно не просто уметь ,необходимо дорогостоящее оборудование , например система лазерного отбеливания Зум
То есть как это? Прямо на голую щетку капать? А потом чистить повторно (без пасты)?
Никак, на зубах нельзя экономить, поэтому нужно идти к стоматологу и потоатить 3к на самую дешевую чистку. Не так уж это и много, за то профессиональный результат гарантирован.
Домашнее отбеливание крайне нежелательно. На сегодняшний день мнение таково, что даже неправилтная чистка наносит зубам небольшой вред вместо пользы. Любое отбеливание эмали должно проходить под присмотром врача