Так же, как и забывчивость, рассеянность, ннвнимательность, а также лень и другие нехорошие ментальности и черты характера. Разве их исправишь питанием или таблетками если они сидят у тебя в голове? Нет, конечно. Только работа над собой, которую надо начинать когда осознаешь свою проблему. Не просто так, допустим, согласившись что я, мол, ленивый, а как то глубже. А как? В этом и есть работа над собой. Всё индивидуально. Иначе все были бы белые, пушистые и счастливые. Так и с бессонницей. Только с ней проще. Ведь это только твоё, родное, никого не касающееся состояние. И ты не можешь в этом разобраться? Чего не хватает то? Каждый раз засыпая так и не понял что к чему? В общем, искать причину и найти решение можно только в себе. И тогда сможешь уснуть когда хочешь и где хочешь.
1 эксперт согласен
Бессонница, особенно хроническая (если она длится более 3 месяцев)– состояние довольно серьезное и, как правило, требующее помощи специалиста. Лекарственные средства обычно оказывают временный эффект, а после их отмены... Читать далее
Мучилась бессонницей всю сознательную жизнь начиная с 12 лет. Перепробовала огромное количество всевозможных... Читать дальше
Бессонница - расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью и/или нарушением качества сна.
Средняя продолжительность сна у человека в сутки должна составлять 8 часов.
Для улучшения засыпания и... Читать далее
а мелатонин кому-нибудь помогает?
Если проблемы со сном длительно не проходят, нужно обратиться к врачу.
Лечение бессонницы начинается с обследования. Необходима диагностика физического состояния, чтобы исключить соматические расстройства. Например, проблемы со... Читать далее
Существует множество способов лечения бессонницы, и наилучший подход зависит от основной причины бессонницы и индивидуальных особенностей человека, страдающего ею. Некоторые общие стратегии лечения бессонницы включают:
1)... Читать далее
1 эксперт согласен
Из моего опыта - лучшее лекарство от бессонницы - физическая усталость. Побольше физических нагрузок.
Есть очень простое, но очень эффективное средство. Массируйте мизинец сначала правой, а потом левой руки, параллельно про себя повторяя "има-има-има-има". Очень скоро уснете. Пишите, если помогло. Желаю здоровья и добрых снов!
Первый
Бессонница есть результат влияния на Вас Вашего домового. Я не шучу. Я на полном серьёзе. Лет двадцать назад меня угораздило заняться вопросами философии,религии,общественного бытия и др. Вот тогда и привязалась ко мне некая бес... Читать далее
страдал бессонницей до армии. Всегда был какой то рваный сон кусками, бывало по 2-3 дня вообще не спал, доходило до неадекватного поведения - когда все видишь, все понимаешь - но делаешь что-то необдуманное - например при... Читать далее
Первый
Мне от бессоницы помогает только доксиламин, в Слипзон лучше всего его переношу. Потому у меня пачка с препаратом дома всегда лежит на случай плохого сна.