Добрый день! Кофеин – самый распространенный стимулятор ЦНС на планете. Действительно, ухудшение качества сна или даже бессонница – одни из возможных побочных эффектов приема кофеина.
Добрый день, Анастасия.
В головном мозге молекула кофеина конкурирует с молекулой аденозина. О том, как происходит конкуренция и почему после 4-5 чашек кофе не наступает бодрящего эффекта, подобнее в видео-ролике https://youtu.b... Читать далее
Удачи и здоровья!
Врач-психотерапевт, сомнолог Оксана Садыкова.
Перейти на youtube.com/OksanaSadykova
Кофеин — мощный стимулятор нервной системы. Если она находится в возбужденном состоянии, можете забыть о качественном сне. Любители бодрящего напитка часто не соблюдают никаких рекомендаций. Они пьют кофе несколько раз в сутки... Читать далее
Кофе не стоит пить после 16.00, тем кто планирует лечь спать до 00.00.
Это лично моё мнение и личные наблюдения.
Уже не первый раз с этим сталкиваюсь.