Первый
Чтобы избавиться от этого страха, нужно как можно больше выступать. Начните с небльших выступлений перед близкии, можете выступать перед домашними животными, они самая лояльная аудитория (вот статья по этой теме на Афише). Просто осознайте, что ничего плохого не случится, даже если вы выступите ужасно. Никто не рождался искусным оратором, это навык, который можно развить.
8 лет в SMM, помогаю начинающим специалистам расти в профессии. Подробнее👇🏻
Перейти на instagram.com/dima.delaet
Перейти на instagram.com/dima.delaetСтрах общения (пейрафобия) возникает вследствие низкой самооценки, социальной дезадаптации и жалости к себе. Перестать себя жалеть это как перестать натягивать детский сандалик на взрослую ступню. Пора взрослеть, принимать ответ... Читать далее
По классике ожидал увидеть "представьте всех голыми", но никто так не ответил.
Не нервничай
Когда ты нервничаешь, гипоталамус активируется и запускает гипофиз, который отвечает за выработку адренокортикотропного гормона. Этот... Читать далее
Уверенность в себе обрести гораздо сложнее, чем выступать на публику, это не одного порядка вещи :) Чтобы не бояться выступать, нужно себя как следует подготовить к выступлению и настроиться на то, что:
1) люди, которые вас... Читать далее
1) Вам должно быть интересно то о чем вы говорите. Сложно выступать с чужой/чуждой/скучной речью, ваш интерес к которой минимален. Если вам противны ваши же слова — ничего хорошего не получится.
2) Публичная речь это элемент... Читать далее
Прочитайте книгу Дейла Карнеги "Как выработать уверенность в себе и влиять4на людей, выступая публично". Уверена, в ней вы найдёте ответы на свой вопрос.
Самое главное, чтобы этот страх не вынуждал избегать эту ситуацию. Если же это происходит, то стоит обратиться к специалисту, скорее всего это проявление социальной тревожности.