Все мы люди разные, и подходят нам разные способы избавления от негатива. Кому то помогают беседы с психологом, кому то разговоры по душам с друзьмями, кто то занимается спортом, кто то медитацией. Свой способ вы должны найти сами. Пробуйте, старайтесь. Главное запомнить, что все, что вы делаете должно быть конструктивно. Исключите из списка способов (употребление алкоголя, наркотиков, психотропных веществ)
Избавиться от негатива бывает сложно самостоятельно, особенно если он копился долгие годы. Можно обратиться к психологу, чтобы найти истинные причины Вашей проблемы и проработать их, чтобы жить полной счастливой жизнью.