Высыпаться и ещё раз высыпаться. Дайте отдохнуть гипофизу. Спите в темной комнате без света. Ложитесь не позже 23.00! Пейте утром пару стаканов простой комнатной температуры воды! Лёгкая зарядка 5-7 мин! 5 минут Моцарта! 10 минут чтения классики! И жизнь изменится...
Если постоянно подавленное настроение по утрам, - ээээ... вот не навнушать ненужного... это у меня медицинский рефлекс работает: сперва самое серьёзное исключить, а потом спокойно разбираться... - словом, если это именно что... Читать далее
В свой выходной день проснуться пораньше, заварить кофе, плеснуть туда немного коньячка, выйти на балкон, рассматривать прохожих на улице и наслаждаться жизнью! :)
Читала в какой-то статье, что нужно как следует потянуться сразу после сна, это вызовет какую-то химию в организме и настроение значитально улучшится.
Чтоб проснуться в хорошем настроении нужно как минимум лечь без всяких отягощающих мыслей и хорошенько высыпаться регулярно: 22-6 вполне достаточно. А чтоб проветрить голову утром разным людям помогают разные меры: бег конечно... Читать далее