Первое и самое главное: нужно сходить к хирургу, чтобы он выписал ортопедические стельки для поддержки свода стопы. Могу сказать по своему опыту: это очень нужная вещь, ходить намного более комфортно.
Второе: в ортопедических салонах продаются специальные валики, коврики для массажа стоп, который рекомендуется при плоскостопии. Пример: http://www.ladomed.com/shop/ortopedicheskiye-tovary/gimnasticheskiye-myachi-i-massazhery/massazhnyye-kovriki/massazher-ipplikator-dlya-stupnej-tibetskij-00-180/.