Как избавиться от ненависти к себе, от огромной мнительности и никчемности?
Если я не уберу дефективную внешность и жалкий темперамент, я хочу лишь иметь самую обычную внешность и самый обычный темперамент, жить не выделяясь и комфортно, а это невозможно. Без специалистов.
Здравствуйте!
мой ответ возможно покажется сначала парадоксальным, но я вам предложу перестать избавляться от этого чувства, а попробовать понаблюдать и принять ситуацию с этим чувством такой какая она есть сейчас.
Представьте что ваши эмоции это просто лампочки на приборной панели вашего автомобиля. Это сигнал, за которым что-то кроется. Возможно такой взгляд поможет переносить эти чувства немного легче.
Понаблюдайте за тем что с вами происходит без сопротивления, все что с нами происходит имеет смысл, и происходит не просто так, и с это может стать отправной точкой для изменений.
Второе, найдите с кем вы можете об этом безопасно поговорить, не боясь быть осужденной или отвергнутой. Если таких людей сейчас рядом с вами нет, обратитесь к психологу.
Не принципиально важно к какому, важен сам факт обсуждения. Если сейчас нет возможности оплачивать психолога, найдите в сети сообщества начинающих психологов, вам наверняка ответят и помогут безвозмездно или за символические деньги. Важно чтобы вам стало с кем разделять ваши переживания и не оставаться с ними наедине. Не бойтесь менять психолога если чувствуете, что это не тот человек.
Образ Я и отношение к себе - это достаточно глубокая вещь, которую лучше решать с психологом.
В остальном сложно дать ответ на этот вопрос, поскольку в данном случае не может быть универсального решения.