Как избавиться от гнева?
ПсихологияГнев
Анонимный вопрос · · 3,7 K
Чобы избавиться от гнева, нужно найти его выход в какое-нибудь продуктивное дело. В зависимости от вашего характера можно подобрать занятие по душе - например, или активный спорт (теннис, футбол, тренажерный зал, борьба) или творчество - написание стихотворений, музыка, пение и так далее. Это помогает освободить свои эмоции и направить их в правильное русло.
самообладание и работа над собой. Лучше всего не встречаться с источником гнева, а просто продолжайте делать свое дело. А так же надо уметь отдыхать, абстрагироваться от всего.
Можете выместить весь свой негатив на листке бумаги, написать туда, что вас больше всего гневит, затем отпустить эти мысли, разорвать и выкинуть в окно, вам явно полегчает. Второе что могу посоветовать, это побить подушку дома... Читать далее
Первый
Думаю, когда гневаешься на собеседника надо меньше говорить, будет воля, вовсе промолчать и уйти. Это будет похожа, по крайней мере на расстрелянного молчаливого партизана. Он будет выглядеть более благородным, хотя его... Читать далее
Избавление от гнева - это постоянная работа над собой!
Есть замечательная книга "Парадокс Шимпанзе" она рассказывает о том что в каждом из нас живет шимпанзе (имеются в виду животные инстинкты) которое периодически берет над... Читать далее
Это достаточно тяжело. Я когда злюсь, начинаю глубоко дышать и не думать о негативном. Просто глубоко и медленно дышать. Мне помогает. Потихоньку начинаешь успокаиваться