Как избавиться от гнева?

Можете выместить весь свой негатив на листке бумаги, написать туда, что вас больше всего гневит, затем отпустить эти мысли, разорвать и выкинуть в окно, вам явно полегчает. Второе что могу посоветовать, это побить подушку дома, или одеяло, а если гнев сильный, можно что-нибудь и разорвать ненужное, например простыню, кстати можно выехать в лес, и там хорошенько покричать, затем включить музыку и расслабиться. Третье, это спорт. Четвертое, скорее это будет психолог, обратитесь за помощью, он поможет разобраться вам в себе еще больше и выпустить весь "пар".