Отличный вопрос!!
1 Составить список продуктов на месяц/неделю/день
- убрать/сократить все вредные/не полезные продукты из рациона
- вести ежедневный подсчет покупок и ежемесячно делать аудит
2 Закупать продукты оптом/ мелким оптом
3 Стать самому поставщиком продуктов или познакомится с владельцем оптовой базы/фермы
4 Максимально исключить спонтанные покупки
"Маркетинг бессилен перед сытым мужчиной со списком" ))
5 Определить % о дохода или сумму (бюджет) выделяемый в месяц/неделю/день на питание в целом и придерживаться этой суммы
6 Раз в неделю устраивать Пост (ограничение либо полное исключение употребления пищи на 24 часа) - это доказанная учеными методика для улучшения здоровья и продления жизни! ну и для экономии тоже
PS Постится 2 раз в неделю на 24 часа повышает силу воли, самоконтроль и самодисциплину и учит контролировать свои желания, что дает возможность воздерживаться от спонтанных покупок, желаний, эмоций!!!
Будте здоровы! Живите Богато!