Как делать упражнение планка?
ФитнесФизические упражнения+1
Анонимный вопрос · · 4,0 K
Согласен, считаю информацию автора достоверной!
Знаете, делать планку не сложно. Надо принять упор лежа на локтях, руки совместить в руковожатии, напрячь ровно тело и держать от 20 сек с каждой тренировкой увеличивая время нахождения в планке. Упражнение очень интересное... Читать далее
Для удобства можете подложить вниз коврик для йоги. Нужно опереться локтями и прижать кулаки к полу, держась носочками за пол. Во время этого упражнения смотрите вперед. Скоро вы почувствуете, как "горит" ваш пресс.