Как делать упражнение планка?
ФитнесФизические упражнения+1
Анонимный вопрос · · 4,0 K
Для удобства можете подложить вниз коврик для йоги. Нужно опереться локтями и прижать кулаки к полу, держась носочками за пол. Во время этого упражнения смотрите вперед. Скоро вы почувствуете, как "горит" ваш пресс.
Согласен, считаю информацию автора достоверной!
Знаете, делать планку не сложно. Надо принять упор лежа на локтях, руки совместить в руковожатии, напрячь ровно тело и держать от 20 сек с каждой тренировкой увеличивая время нахождения в планке. Упражнение очень интересное... Читать далее