Как делать упражнение планка?

Знаете, делать планку не сложно. Надо принять упор лежа на локтях, руки совместить в руковожатии, напрячь ровно тело и держать от 20 сек с каждой тренировкой увеличивая время нахождения в планке. Упражнение очень интересное, статической и развивающее стабилизационный мышцы тела. Помогает в жиросжигании, укреплении мышц торса, актыально для любителей бега, триатлона... да вообще каждого человека. Хотите узнать больше о планке, видах планки, режимах и уровнях сложности, польза и вред, тогда заходите http://maximbuvalin.ru/zdorove-ne-kupish/chto-budet-esli-delat-planku-kazhdyj-den/