Физическая активность поднимает настроение, помогает ясно мыслить, быть более энергичным и работоспособным, а в сочетании с правильным питанием и контролировать свой вес. Чтобы упражнения приносили пользу, они не должны вызывать боль и изнеможение. Благодаря регулярным и умеренным занятиям физкультурой, проводимым несколько раз в неделю, у вас заметно прибавится сил. 💪⠀
Понятно, что не у всех есть возможность заниматься спортом, но можно хотя бы больше ходить пешком вместо того, чтобы пользоваться машиной, автобусом и лифтом. 🚶Побуждать детей участвовать в активных играх – по возможности на свежем воздухе. ⛹️ Такая активность укрепляет организм и развивает общую координацию движений, чего не скажешь, например, о видеоиграх.⠀
Сколько бы вам ни было лет, никогда не поздно начать умеренные занятия физкультурой. Если вы в пожилом возрасте или у вас проблемы со здоровьем и вы никогда не занимались спортом, прежде стоит проконсультироваться с врачом. Но начинать нужно! Постепенно и умеренно увеличивая физическую активность, даже самые пожилые смогут поддержать крепость мышц и костную массу. Это снизит у них вероятность падений. ⠀
Физические упражнения укрепляют иммунную систему.⠀
Если не найдешь времени для спорта, то придется найти время для болезни. 😷⠀
Конечно, не все поддается контролю, но твое физическое состояние во многом в твоих руках. В конце концов, твое здоровье зависит только от одного человека – от тебя самого.⠀
Занимаясь спортом, будешь чувствовать себя на все сто! 💯
Спасибо за ответ
Что за непонятная "энергия" циркулирует? Как она называется? Есть ссылки на исследования, подтверждающие её существование?