Первый
Не пить, не курить, заниматься спортом. Я начал вести здоровый образ жизни только с 25 лет, потому что почувствовал себя 50 летним, тут там болит, испугался и начал работать над собой. Так что не ждите пока заболит.
Правильно питаться: цельнозерновые, овощи и фрукты 5 порций в день, белок: мясо и рыба, молочные продукты
Больше двигаться - 10000 шагов в день
Исключить воздействие вредных веществ на организм: курение, алкоголь и др
Пить... Читать далее
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaСоблюдать все рекомендации:
1. Правильное питание;
2. Баланс труда и отдыха;
3. Полноценный сон;
4. Исключение пагубных привычек;
5. Спортивная нагрузка;
6. Профилактика заболеваний;
7. Исключение стресс-факторов.
Это может... Читать далее
Анонимный ответ7 июн 2021
Во время одного исследования было установлено, что здоровье человека зависит от его образа жизни. Значит, развивая полезные привычки, можно улучшить свое здоровье.
- Правильно питайтесь. Отдавайте предпочтение здоровой пище и... Читать далее
Здоровье - это культура.
Психическая, физическая, бытовая, трудовая, личная.
Гигиена, активность, гимнастика, диета. Витамины, отвары, мёд. Качество воды и воздуха. Экология. Натуральные продукты. Отказ от конфликтов, ссор... Читать далее
Чтобы быть здоровым нужно дружить самим с собой. Производить какие то действия опираться на свой внутренний голос и согласно с ним анализировать свои поступки и решения так как только ты сам желаешь себе добра и благополучия... Читать далее
Чтобы быть здоровым, нужно 1) Соблюдать режим дня 2) Кушать натуральные витаминосодержащие продукты 3) Быть... Читать дальше