Правильно питаться: цельнозерновые, овощи и фрукты 5 порций в день, белок: мясо и рыба, молочные продукты
Больше двигаться - 10000 шагов в день
Исключить воздействие вредных веществ на организм: курение, алкоголь и др
Пить достаточное количество воды
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaСоблюдать все рекомендации:
1. Правильное питание;
2. Баланс труда и отдыха;
3. Полноценный сон;
4. Исключение пагубных привычек;
5. Спортивная нагрузка;
6. Профилактика заболеваний;
7. Исключение стресс-факторов.
Это может... Читать далее
Первый
Не пить, не курить, заниматься спортом. Я начал вести здоровый образ жизни только с 25 лет, потому что почувствовал себя 50 летним, тут там болит, испугался и начал работать над собой. Так что не ждите пока заболит.
Анонимный ответ7 июн 2021
Во время одного исследования было установлено, что здоровье человека зависит от его образа жизни. Значит, развивая полезные привычки, можно улучшить свое здоровье.
- Правильно питайтесь. Отдавайте предпочтение здоровой пище и... Читать далее
Здоровье - это культура.
Психическая, физическая, бытовая, трудовая, личная.
Гигиена, активность, гимнастика, диета. Витамины, отвары, мёд. Качество воды и воздуха. Экология. Натуральные продукты. Отказ от конфликтов, ссор... Читать далее
Чтобы быть здоровым нужно дружить самим с собой. Производить какие то действия опираться на свой внутренний голос и согласно с ним анализировать свои поступки и решения так как только ты сам желаешь себе добра и благополучия... Читать далее
Чтобы быть здоровым, нужно 1) Соблюдать режим дня 2) Кушать натуральные витаминосодержащие продукты 3) Быть... Читать дальше