Полностью согласен с комментатором выше, нужно резко сменить обстановку, как бы разделить свой день на До и После, встаешь из-за компьютера, далее выполняешь действие, которое является переходным ( выкурить сигарету, попить кофе, чай, либо прогуляться ) и вперед - покорять вершины :)