Перепиши и повесь над кроватью!!...Вообще то ,как сказал один умный человек .... "Худой бегемот - это больной бегемот.... А толстая косуля -это больная косуля".. Так ,что все эти диеты ...пшик!!...только спорт (лёгкий!!...просто побольше пешком ходить) сможет помочь.
- заведи кота и дели свой рацион с ним наполовину
- перед едой выпивай много воды или чая, чтоб забить желудок
- гуляй быстрым шагом, работа по дому тоже расходует много энергии
- ешь только когда реально голоден, а не когда... Читать далее
вода в желудке не задерживается, в отличие от твердой пищи. поэтому лучше шпинат: не вызывает аллергии, не меняет... Читать дальше
Быстро худеть не надо, надо худеть качественно и постепенно, без стресса для организма. Я считаю, что диеты абсолютно не нужны, потому что ограничиваешь себя, а ограничивать себя - большая вероятность сорваться и «нажрать»... Читать далее
Самый простой способ - сократить количество еды. Даже если ниче не делать,а просто мало есть, то похудеешь. Я, когда надо было быстро похудеть, стал мало есть и даже было, что после 6ти не ел (хотя это не желательно). Похудел... Читать далее
Считай калории и достаточно двигайся. Чтобы не стать уродливым жиродрыщем, тягай железо и поддерживай уровень белка в районе 1.5 г на кг веса, иначе мышцы сдуются. Чтобы не высыпались волосы и не было проблем с гормоналкой, ешь... Читать далее
> Купи Омега-3 и комплекс витаминов. Просто купи и пей.
Артём, я щас тебя буду бить книжкой Комаровского.
Все... Читать дальше
Если диета не помогает, вернее, Вы не можете в полной мере ей придерживаться - то занятие спортом.
Бег или качалка - не лучший выбор, ибо слишком скучно, и тут надо бороть себя.
Куда лучше потратить деньги на абонемент в... Читать далее