Советы вроде ПЕРЕСТУПИ ЧЕРЕЗ СЕБЯ ЩЕНОК ТЫ ЖЕ МОЖЕШЬ ОБЩАТЬСЯ - это очень круто и вообще, но если имеют место реальные проблемы, а не стремление потакать модным тенденциям, то попытки справиться самостоятельно могут привести к усугублению симптомов.
Как минимум, предлагаю дождаться ответов психотерапевтов здесь, на сайте их полно. В идеале - пообщаться с психотерапевтом в своем городе. В некоторых случаях действительно сложно обойтись без медикаментозного лечения. Терапию могут подобрать также не с первого раза, но - опять же - если это реальная проблема, с ней можно справиться.