Холодная вода - это единственное, что мне действительно и сразу помогало. Но когда такая паническая атака, что сложно вообще хоть как-то соображать (любые попытки рационализации не работают, головой понимаешь, что нет повода для беспокойства, а на стенку лезть все равно хочется) это еще хорошо, если самостоятельно получается добраться до источника холодной воды.
Павел, добрый день!
Панические атаки это лишь следствие. (как если ударить молотком по пальцу, молоток будет причиной а боль лишь следствием)
С болью можно бороться если убран молоток, а если он ударяет регулярно, то сколько... Читать далее
4 эксперта согласны
Сразу надо договориться о том, что со всем, что не нравится в твоей психике, в твоем характере, в твоем внутреннем мире бороться нельзя. Даже с ленью, курением и перееданием. Все эти привычки, свойства характера, психические... Читать далее
Борюсь с ПА 30 лет. Возможно, от них никто не умер, но я год была на инвалидности. Приступы были по 15-20 раз в... Читать дальше
Паническая атака (тысяча синонимов: кардионевроз, вегетососудистая дистония, нейроциркуляторная дистония и проч.) - это, в первую очередь, психическое расстройство, а не органическая патология. Следовательно, вещь - не... Читать далее
Каждому страдальцу панической атакой станет намного легче от Вашего ответа. Спасибо :)
С недавнего времени я стала подвержена паническим атакам при покупке чего-либо в магазине. У кассы темнело в глазах, колотилось сердце, холодели и потели руки, тошнило. Но со временем я поняла, как бороться с проявлениями ирраци... Читать далее
Как человек, страдающий ПА более 15 лет и попробовавший множество приемов и методик, отмечу, что никакой "гарантированности" в работе психологов и психотерапевтов, конечно же, нет. Чего нельзя сказать о препаратах (СИОЗС и... Читать далее
Первый
Ответы выше кажутся очень авторитетными, но я заметил, что нет того способа, который помог именно мне. Я испытывал панические атаки на протяжении 5-6 месяцев, при чем возникали они по абсолютно разным причинам (от пребывания в... Читать далее
Попробую!
Здравствуйте! Много лет я безвылазно сидела дома из-за панических атак. 3 октября 2015 я о чём-то думала и вдруг, находясь в дамской комнате, я начала повторять:»Я верю в себя! Я могу это преодолеть! У меня всё получится! Я... Читать далее
Панические атаки у меня случались из-за ВСД, в самые стрессовые периоды жизни, часто стабильно раз в неделю. Методы типа "я в безопасности, со мной ничего не может произойти" в принципе не работали, потому что паника на то и... Читать далее
Я тоже несколько лет страдала паническими атаками и у каких врачей я не была,и чем я только не лечилась... Восемь лет я билась как рыба об лёд! Года четыре назад мне посчастливилось наконец-то найти невропатолога,который мне... Читать далее