Попробуйте более серьезные вещества,атаракс/диазепам/фенозепам,например.Но для этого вам необходим рецепт от врача,так что для начала вам дорога непосредственно к нему.Или же попробуйте увеличить дозу привычных таблеток,однако это чревато толерантностью или же зависимостью.Мне же всегда помогало неплохо пошабить вечером,спишь без задних ног после этого.
приятных снов!
В детстве играла сама с собой в игру "кто откроет глаза, тот дурак". Да, может глупо, но эффективно. Ещё можешь включать скучные передачи, аудиокниги, классическую музыку.
Уже отвечала на такой вопрос, держите ссылку
https://thequestion.ru/questions/68402/kak-pereborot-bessonicu
Желаю вам удачи в борьбе с бессонницей и сладких снов!)