Упорные тренировки под присмотром специалистов в сумме с использованием фармакологии и продуманным индивидуальным питанием делают чудеса.
На канале Дениса Семенихина есть много видео,связанных с подготовкой известных актёров к ролям в кино.(питание + тренировки)
Вот,например,разбор рациона Криса Хемсворта при подготовке к Тору.
За 2 месяца вполне реально преобразить себя. Соблюдать диету БЖУ и тренироваться 5 раз в неделю. И высыпаться. Вполне реально. У актеров на это просто немного больше свободного времени
- Сон
- Количество съеденных калорий
- Спорт
Вот можно прочитать интервью с Кристианом Бейлом, который в том числе известен тем, что мог в кратчайшие сроки привести себя в нужную форму:
У них есть деньги, тренера, программы питания и мотивация. Все на самом деле не так уж сложно. И мотивация, полагаю я, имеет здесь решающую роль.
а может быть деньги?