Буллинг - это психологическая травма. Или букет травм. Чтобы понять, как адаптироваться, нужно понять, что поломано, что поцарапано, что и в каком лечении нуждается. Теоретически тут не ответить, нужна диагностика.
Думаете в «буллинге» проблема.
Нет.
Он и сам есть «последствие».
В душе вашей живёт боль, автор которой не вы, но платить всё равно вам. Причём в разных формах «буллинга» всю оставшуюся жизнь.
Мой вам совет — найдите... Читать далее
1. Признать, что Вы уже как-то адаптировались и выжили.
2. Принять в себе качества, которые помогли адаптироваться.
3. Выявить качества, которые Вам важно улучшить.
4. Сформировать список новых желаемых качеств.
5. Проявить... Читать далее
Да автор вопроса помощи просит, пытается выйти(!) из замучившей его боли. А вы его к ней приспособиться... Читать дальше