Мышечная фасция - *простыми словами* - это оболчка нашей мышечной структуры.
Спайки и триггеры в мышечных фасциях однозначно ограничивают механику работы мышцы, как следствие ее рост.
Для исключения данных ограничений, рекомндую в начале тренировки, также как и в конце делать МФР (МиоФасциальный Релиз) и ПИР (ПостИзометрическаяРелаксация) для работы с фасцией.
Первую часть вопроса не понял.Фасция -это оболочка для мышц. По мере роста силовых показателей миофибрилы не только крепнут и утолщаются, но и растёт их количество (хотя последнее многие профи ставят под сомнение). За счёт... Читать далее
1 эксперт согласен
Забыли ещё упомянуть о саркоплазматической гипертрофии). Был на лекции, где один известный бодибилдер утверждал... Читать дальше
Так, стоп!
Вот здесь прям очень нужно пояснить очень важный момент!
А именно, данный вопрос сочетает в себе сразу 3 практически не пересекающиеся между собой темы!!
Первая тема это фасция. Оболочка мышцы, которая является пр... Читать далее
Не просто так появился этот вопрос. На одной лекции преподаватель говорил о растяжке после тренировки, ссылаясь на... Читать дальше