[Судя по всему автор вопроса имел в виду способы прочувствовать текущий момент]
[Мой же ответ относится к тому, что бы буквально жить текущим моментом, по жизни жить, не думая про вчера и завтра]
[такая вот двусмысленность]
Ну, строго говоря, вы и сейчас живете "здесь и сейчас". Остальные варианты не возможны чисто физически. Вы вот, между прочим, "здесь и сейчас" мой ответ читаете. Добро пожаловать. А вот дальше возможны варианты.
Вас преследует ваше прошлое? Вы скорбите об упущенных возможностях? Вас пугает ваше будушее? Вы строите воздушные замки, которые "здесь и сейчас" рушатся? Или вы просто хотите убежать от текущих проблем в мир, в котором не существует ни вчера ни завтра? В чем проблема-то собственно? Вам нужно сначала это осознать. И решать конкретные проблемы. Возможно даже с помощью психотерапевта.
А вам тут надают советов со своей колокольни, как люди решили свои личные проблемы, которые, в лучшем случае, вам ничем не помогут. В худшем вы будете гнаться за еще одной недостижимой целью.
Знаете, для того, что вы сейчас описали существует даже специальный термин: Хобби.