Для меня таким способом стала фотография. Приобрел некоторое время назад фотоаппарат, и, думаю, для меня это стало одним из самых знаковых событий последних лет. Теперь часто гуляю, хожу по разным интересным местам и, находясь в творческом процессе, очищаюсь от мыслей и переживаний, т.к. голову занимает лишь то, что происходит сейчас (концентрация на процессе и наблюдение за окружающей обстановкой). И это в какой-то мере сродни медитации. Но самое главное - такой образ мышления подсознательно принимается и переносится на остальные процессы жизни. Заметил, что после того, как фотографией занялся, в принципе чаще стал жить в моменте.
Но мне кажется, любой творческий процесс этому способствует, поэтому выбирай тот, что ближе тебе, и вперед)
Знаете, для того, что вы сейчас описали существует даже специальный термин: Хобби.