Всё зависит от того, имеется ли у вас место для медитаций. Если место имеется, то следующее что требуется выяснить, это имеется ли у вас возможность останавливать внутренний диалог во время медитаций. Если и первое и второе имеется, то требуется выяснить, имеется ли у вас практика. Если совместно с первым и вторым, имеется и третье, то вполне можно утверждать, что от медитаций однозначно будет польза.