Есть ли диета здорового питания, подходящая для всех?

Есть, её можно сформулировать как 'не жрать всякое говно и не набиваться до отказа'. Можно попробовать мягкую версию high fat low carb и придерживаться принципов интервального питания: стараться получать больше энергии из жиров и белков, а не углей, не есть сразу после пробуждения и перед сном. Это поможет не переедать и сформирует более полезный и естественный рацион, потому что у современного человека в тарелке избыток углей и слишком простой доступ к еде, побуждающий есть от скуки или ради социализации.