Не буду пересказывать статистические данные о вреде курения, тем более, что большинство из них никак не доказано. Но могу посоветовать лекцию Ильи Колмановского, кажется, в проекте "Прямая речь".
Вообще, организм выделит гормоны счастья и если ты мгновенно не скуришься и/или не получишь "потребность"(как на пример, от шаурмы), то пользы в этом больше чем вреда, пожалуй
После 34 лет стажа курильщика организм наверное лет 10 будет все токсины и смолы выводить...