Сначала нужно понять, какую цель Вы преследуете в социальных сетях?
Будь то непринуждённое общение, поиск интересной информации и новостей?
Следующим этапом будет поиск аналогов для замещения роли социальных сетей. Дружеское общение - прогулка в парке, поход в кафе и тому подобное.
Информация и новости - газета/книга ( для данной цели не вижу ничего плохого в социальных сетях, это удобно и рационально).