Добрый день!
При грудном вскармливании отлично помогает чернослив. Как маме, так и малышу. Только начинайте с 1 штуки и посмотрите как будет вести себя ребенок. Чернослив считается не алергенным продуктом. Но у любого человека может быть индивидуальная непереносимость даже на самый безобидный продукт.
Если все хорошо, то можно увеличить количество. Если же у ребенка заметите слишком жидкий стул, то увлекайтесь черносливом поменьше.
Надеюсь, вам поможет. Вот тут - https://vskormlu.ru/kormashaya-mama/pitanie/chernosliv-pri-grudnom-vskarmlivanii очень подробно описано как и когда можно кушать чернослив при грудном вскармливании, и нескучные рецепты есть с черносливом для кормящих мам.