Чтение конечно.Но особое внимание удели научному материалу в любых направлениях, а лучше везде помаленьку, для того, что бы тренировать навык понимания и где-то даже это затронет мышление -это хорошая практика для ума и памяти.
Молодец!
Разгадывание кроссвордов, ответы на различные тесты, логические задачи. в т.ч. и те, которые публикуются в интернете. Вообще всё то, что напрягает память и активизирует умственную деятельность идёт на пользу.
Много читаю и постоянно пилю иностранные языки. Не для того, чтобы свободно заговорить на японском/испанском/латыни в течение года, а для постоянной тренировки долговременной памяти. Лучшая профилактика от Альцгеймера, кстати.
Я считаю, что надо много читать! В интернете, печатные издания и СМИ. Чем больше человек воспринимает информации, тем больше мозг тренирует свою память