Во-первых, стараюсь как можно больше читать каждый день. И совсем не важно, чтение ли это художественной литературы или научной, в любом случае, польза будет. Во время чтения наш мозг включает воображение для визуализации прочитанного, мы начинаем анализировать полученную информацию, тем самым не только улучшая память и работу мозга, но и расширяя свой словарный запас.
Школьная программа не просто так включает в себя заучивание стихотворения, ведь это помогает развить и улучшить память и внимание. Я как раз таки учусь в школе, поэтому мне часто приходится их учить, это занимает в среднем 5-10 минут, так что я успеваю это сделать даже на перемене.
Один из самых эффективных способов улучшить память - изучение иностранных языков. Уделяя изучению слов хотя бы по 15 минут в день, вы не только улучшите память, но и пополните словарный запас, который уж точно лишним не будет.
Ну, самое главное и любимое моё занятие - математика, с её помощью можно отлично улучшить работу мозга, она формирует умение абстрагироваться, анализировать, обобщать. Я стараюсь производить большие вычисления в уме, не пользуясь калькулятором и решать задачи повышенной сложности, находить новые нестандартные решения.
Молодец!
Разгадывание кроссвордов, ответы на различные тесты, логические задачи. в т.ч. и те, которые публикуются в интернете. Вообще всё то, что напрягает память и активизирует умственную деятельность идёт на пользу.
Много читаю и постоянно пилю иностранные языки. Не для того, чтобы свободно заговорить на японском/испанском/латыни в течение года, а для постоянной тренировки долговременной памяти. Лучшая профилактика от Альцгеймера, кстати.
Я считаю, что надо много читать! В интернете, печатные издания и СМИ. Чем больше человек воспринимает информации, тем больше мозг тренирует свою память
Чтение конечно.Но особое внимание удели научному материалу в любых направлениях, а лучше везде помаленьку, для того, что бы тренировать навык понимания и где-то даже это затронет мышление -это хорошая практика для ума и памяти.