Что такое воркаут для новичков?
Воркаут для новичков это прежде всего база. Подтягивание, отжимание от пола, приседание. Сначало нарасщивать нужно силовые показатели и выносливость если ты хилый как глиста =) многие гуглят про воркаут и видят накаченых чуваков и начинают повторять за ними, нифига не получается, растраиваются и уходят из воркаута разачерваными. Нужно начинать с малого. Вот на своем блоге я расписал подробно что есть воркаут. https://yvka.ru/vorkaut-chto-eto/ Я сам был глистом, начинал с малого, с базы. До сих пор я делаю базу. Раньше подтягивался на турнике аж 2 раза с рывками, сейчас вышел на 9 раз., вот заснял ролик про себя =) https://youtu.be/_iurnh-Ph0g
А можно летом заниматься на турниках на улице, а зимой в зале, будет толк и результат?
Перейти на instagram.com/vladislavfisА что сейчас перекладины и брусья только на свежем воздухе можно найти? Бедная молодёжь! Куда страна катится?
Воркаут - от слова работать с снаружи, то есть на улице. Появился данный термин от спортсменов любителей, которые в основном занимаются на улице. Воркаут это спорт на выносливость, бег, отжимания, подтягивания, приседания без груза.