Это же очевидно! Витамин поднимающий настроение - это витамин Д. Вырабатывается на солнце. Но в России солнца мало, да и угол падения солнечных лучей не тот, и мы не дополучаем витамина Д. Я поэтому заказываю ребенку вот такой https://iherb.co/46Fi4Vja витамин Д в каплях .
За счастье отвечают несколько гормонов: Дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин. положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Есть специальные статьи, которые могут помочь в так сказать "выработке" этих гормонов
Укрепляют невры и повышают настроение витамины группы B и Д. Следует принимтаь больше продуктов, содержащих эти витамины и чаще бывать на свежем воздухе, на солнце.