Здравствуйте!
"Сушка" тела - это термин, пришедший из мира бодибилдинга. Он означает процесс снижения процента жировой ткани после периода массонабора. Сушка обычно проводится непосредственно перед соревнованиями по бодибилдингу.
Сушка имеет 2 значения
Процесс снижения жира
Вывод воды за неделю до соревнований (сушка в прямом смысле слова - воды становится меньше в организме.
Сегодня сушку многие отождествляют с похудением, однако на деле это не так. Сушка — процесс снижения жировой прослойки в теле, но с сохранением мышечной массы.
Как правило, сушку используют бодибилдеры перед соревнованиями... Читать далее
Значительное уменьшение поступления в организм углеводов - не более 20 %, при норме в 50 % от суточного рациона и продолжении усиленных физических нагрузок с обязательными аэробными, определёнными по длительности упражнениями.Ос... Читать далее
Последнее время катастрофически популярным стало слово "сушка". Складывается впечатление, что сушиться к лету - это святая обязанность всех и каждого. Правда, большинство "сушильщиков" крайне расплывчато себе представляет как... Читать далее
Так, давайте развеем все мифы о Сушке!
Она не имеет ничего общего с Красотой и Здоровьем. Это чистое насилие над собой и истощение организма, на которое идут спортсмены ради званий и медалей.
А происходит это так - на... Читать далее