Что нужно мозгу, чтобы восстановиться от нагрузки информации?
В одной статье про интернет-зависимость я прочитал, что мозгу требуется 8 дней на полное восстановление от телефона. И я решил узнать у вас, стоит ли в это время уделять телефону менее 30 минут в день, или чтобы мозг восстановился, надо отказаться от смартфона полностью?
Мне кажется, отказываться полностью от телефона не надо, достаточно только регулировать его использование.
У меня был опыт 10-дневного ретрита в лесу без использования телефона (там даже говорить по правилам было нельзя.)
Ум хорошо очистился, ничего не скажешь, но уже через пару дней по ощущениям все вернулось к прежнему, обычному состоянию.
Каждый раз, когда мы берем телефон и что-то читаем или делаем мы задействуем ресурсы. Если прыгаем между приложениями, то мозг устает, а по факту ничего не сделано.
Учеными доказано, что мозг не способен к многозадачности, мы просто переключаемся с одного дела на другое, теряя в концентрации.
Поэтому, первым шагом может быть правило: начал одно дело, доведи до конца.