Что нужно мозгу, чтобы восстановиться от нагрузки информации?
В одной статье про интернет-зависимость я прочитал, что мозгу требуется 8 дней на полное восстановление от телефона. И я решил узнать у вас, стоит ли в это время уделять телефону менее 30 минут в день, или чтобы мозг восстановился, надо отказаться от смартфона полностью?
Согласно исследованиям посвященным работе мозга, естественным состоянием мозга к которому он стремиться, а значит и отдыхает - является сон.
Постоянные зависание в телефоне, компьютере нагружает глаза и мышцы отвечающие за фокусировку. Постоянная смена картинок даёт большую нагрузку чем простое созерцание природы, где глаз может отдыхать. Эта усталось может переросли в головную боль.
Если Вы действительно занимаетесь усвоением некоего объема информации то это может быть непривычно для нервной системы и без использования различных техник запоминания может привести к перегрузке и повышенной сонливостью и отторжением к запоминанию.
Во время отдыха лучше полностью отказаться от гаджетов хотябы на сутки и лучше проводить отдых активный, в незасаронном шумовыми источниками месте.
Активный отдых нагружает другие участки мозга и суммарно позволяет снизить нейронную нагрузку на мозг.
Всего наилучшего 🙏