Здравствуйте!
Ни то ни другое не участвует в наборе мышц и «сжигании» жира напрямую. Для первого необходимо обеспечить механическую нагрузку (силовые тренировки), для последнего — отрицательный энергетической баланс (есть меньше).
Креатин и протеин воообще не могут сравниваться. Креатин будет восполнять запасы креатина в мышцах, а протеин — обеспечивать вас необходимыми аминокислотами, в особенности, если вы недополучаете белок из пищи. В этом случае, рассмотреть приём протеина целесообразно.
Персональное сопровождение тренера online. Записывайтесь на консультацию 🎁
Перейти на forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
Привет. Я наверное разрушу твои стереотипы, но ничего из этого брать не нужно.
Все что нужно делать в твоем случае, тренироваться ну хотя бы годик. И это должны быть полноценные тренировки, а не бицепсы-трицепсы и все такое... Читать далее
Добавки на прямую не участвуют в процессах набора мышц или похудения. Они помогают в совокупности. Но если тебе прям очень хочется купить спорт пит… то бери сывороточный протеин и креатин моногидрат. Если грубо объяснять, то... Читать далее
Первый
А в чем собственно проблема? Можно спокойно совмещать протеин с креатином. Креатин если так можно сказать "увеличит" твои силовые. А протеин же просто восполняет недостоющий в твоём питании белок