Что изменить в себе, чтобы перестать постоянно опаздывать?

Редко, но бывает, что опоздания связаны со специфическим хронотопом человека-т.е. его восприятие времени не совпадает с физическим -ему кажется, что время течёт медленнее, чем на самом деле; в этом случае, как и с многозадачностью, когда у человека в самом деле насыщеный и плотный график, помогают лайфхаки тайм-менеджмента, рассчет/планирование логистики и будильники/напоминалки.
Гораздо чаще опоздания обусловлены психологическими причинами, и прежде чем что-то "менять в себе", имеет смысл выяснить, зачем нужно постоянно опаздывать. Если это прямо постоянный паттерн, то скорее всего Вы получаете какие-то "плюшки", даже если они не очевидны. Начните вести "дневник опозданий"; каждое опоздание относите к какой-то категории: встреча с человеком; мероприятие; оформление документов/выполнение задачи и пр. Так можно понять, в самом ли деле Вы постоянно опаздываете, или же Ваши опоздания избирательны и являются стратегией обращения с каким-то одним типом событий (например, Вы постоянно опаздываете на фитнесс, но никогда на концерты или фильмы). В этом же дневнике отмечайте, какую выгоду получили. Например, гипотетический человек опоздал на фитнесс, не пошел на него совсем, и смог пойти в макдональдс заесть свою иррациональную тягу к ЗОЖ; или разозлил кого-то опозданием, и смог использовать это, чтобы обидеться; опоздал на совещание, зато почувствовал себя в центре внимания; всем дал понять, что важен, ибо без него не начинали, или наоборот, насколько неважным считал то, куда опаздывал, ибо есть дела поважнее. Наконец-довольно частое и печальное- опоздания включают Внутреннего критика, и дают повод испытать вину- выгода в том, что через вину когда-то человек соединялся с тем, кто был для него важен; поэтому он предпочитает не терять связь, хоть и ценой жесточайших самобичеваний и ощущения неспособности справиться.