Что делать с чувством вины за то, что в возрасте 10 лет (уже 20) поступила неаккуратно по отношению к животному и покалечила? 😣
10 лет чувствовать вину за проступок - это действительно долго. И здорово, что Вы хотите с этим что-то сделать.
Иногда отпустить вину мешает мысль "что если я перестану мучиться чувством вины, то я забуду, что сделала это. И тогда может быть, это повторится"
Если такая мысль у Вас есть: отпустить вину - не значит забыть. Вы будете помнить этот эпизод, и он уже точно влияет на Вас эти 10 лет, так что стереть его из памяти не удастся.
Также нет гарантий, что такое не повторится. Держась за вину, Вы реализуете охранное поведение, как будто заклинаете: пока я виню себя, я буду очень осторожна. Но так ли это? Может быть, чтобы стараться быть более осмотрительной, Вы можете обойтись и без вины?
Собственно, по тому, как отпустить. Назначьте себе наказание. Буквально придумайте себе конкретное наказание за свою оплошность. Соразмерно Вашему чувству вины. Выполните его - и можно ожидать, что станет легче.
Назначьте себе наказание.
То есть вы рекомендуете устроить акт буквального самобичевания. "Прекрасная" терапия!
Интересная идея с назначением наказания.
Кто винит себя и сожалеет о содеянном в прошлом, по специфицикации психологии имеет отклонение от нормы!!!!
Что делать.., осознать , что чувство вины никак не поможет тому, перед кем вы ощущаете свою вину,а вот внутри человек этим чувством сеет негатив. На самом деле чувство вины человек как бы убивает сам себя, но это никак не помогает пострадавшему, а вот количество негатива во Вселенной возрастает. Если есть возможность сделать что-то хорошее для него, сделайте, если нет, нет смысла в ней жить. В любом случае попросите прощения вне зависимости от доступности адресата
На тот момент вы поступили так, как могли поступить. Сейчас бы поступили, или смогли бы поступить иначе. Наказывать себя за несовершенство в прошлом, это так же "полезно", как ругать себя за то, что не умели читать и играть на скрипе в полтора года. Опыт и знания приобретаются поступательно.
Мне самому за многое из прошлого, да и из настоящего, стыдно. Но у каждого из нас есть шанс искупить свою вину добрыми делами, честными бескорыстными поступками.
Мне чувство вины помогает преодолевать трудности, и побуждает становится лучше, избавляться от плохих черт характера, которые провоцируют плохие поступки.
Могу посоветовать и Вам в таком ключе действовать.
И главное делать выводы из плохого опыта, чтобы постараться не повторять подобных ошибок.
Перейти на instagram.com/saninapsyКонечно же, проработать. Судя по тому, как долго Вы об этом помните, оно мешает Вам жить и получать нормальное удовольствие от жизни...
Найдите специалиста, которому сможете довериться, и обратитесь с этим вопросом.